蛋白质偏低怎么补更快_蛋白质偏低怎么补

来源：互联网丨 2023-06-20 06:43:33

(资料图)

1、蛋白质低的时候，可以选择用辅食补充。通常含蛋白质较多的食物主要有鸡蛋、牛奶、瘦肉、大豆、豆腐、海参等。而深海鱼也含有大量的蛋白质。

2、日常生活中多吃蛋白质含量高的食物，有助于缓解蛋白质水平低的状况。另一种补充方式是每天运动后坚持喝一杯乳清蛋白粉，也能达到快速补充蛋白质的作用。如果蛋白质含量低，

3、食补的效果不是很有效，也可以选择输液帮助补充蛋白质。平时一定要注意按时吃饭，保证食物营养均衡。只有这样才能维持人体健康，肾脏问题也可能导致蛋白质的流失。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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