干吃燕麦的好处和坏处干吃燕麦对人有什么好处和坏处呢环球热头条

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1、干吃燕麦的好处是可以补充营养物质，但是过量吃会有一定的坏处，可能会加重肠胃道负担。因此避免过量吃干燕麦，建议均衡营养，以保证身体机能保持正常。

2、好处：在适当干吃燕麦时，可以为身体提供燕麦当中的营养物质，燕麦中含有膳食纤维成分，同时也含有微量元素和矿物质成分。干吃燕麦后，当中的营养物质可以正常被人体吸收和利用，为人体代谢提供能量，也可以避免出现饥饿感；

3、坏处：如果过量干吃燕麦，一般在燕麦消化的过程中会吸收肠胃道内的水分，容易使肠胃道处在水分缺乏的状态，可导致大便干燥、排便困难。另外，由于燕麦中缺乏水分，可能会导致胃肠道对燕麦的吸收和消化能力减弱，使燕麦容易在肠胃道内聚集，从而出现腹胀、腹痛等症状。

4、适当干吃燕麦可以增加饱腹感，减少其他食物摄入，并且可以清理肠道内的油脂，有助于减肥。但是不可以单一干吃燕麦，还需要吃水果和蔬菜，以及蛋类和肉类，均衡饮食有助于身体健康。

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