(资料图)
1、两腿张开,双脚间的步幅稍大于肩宽,上身挺直,收腹挺胸,两肩放下,双手叉腰。
2、左右膝盖向两侧弯下,臀部垂直下沉半蹲,大腿与小腿成90度。
3、保持大小腿与上身的姿势与平衡,两脚踮起,脚跟离地5秒,重复5次。
Copyright @ 2008-2017 www.xinxuanze.com.cn All Rights Reserved 新选择网 版权所有
地址:河南省郑州市金水区经五路2号 联系QQ: 954 29 18 82 @qq.com 新闻投诉:185 0386 7539
版权所有:新选择网 粤ICP备18025786号
热图推荐
大货车为避让变道车辆撞向桥墩 没有造成人员伤亡
提升农作物秸秆利用效率 西洋店镇积极探索秸秆利用
倡导夜间加油 助力北京能源与自然和谐共生
贝佐斯将于第三季度辞去亚马逊首席执行官 担任董事
最近更新